随着健身热潮的不断升温，越来越多的初中生开始加入到健身大军中来。而哑铃作为最基础的健身器材之一，也成为了初中生们最常用的健身器材之一哑铃。那么，哑铃初中生买多少公斤好用呢？本文将从初中生的身体特点、健身目的和运动经验三个方面来探讨这个问题。

一、初中生的身体特点

初中生是处于青春期的少年，身体正在迅速发育，骨骼、肌肉、心肺等器官都处于生长发育的阶段。因此，初中生的身体比较娇嫩，骨骼和肌肉都比较脆弱，容易受伤。此外，初中生的身体素质和运动经验也比较有限，需要逐步提高身体素质和运动技能。

二、初中生的健身目的初中生

初中生进行健身的目的主要是为了增强身体素质、塑造身材、提高运动能力和增强自信心。因此，初中生的健身训练应该以全身锻炼为主，注重综合素质的提高，而不是单一肌肉的发展。此外，初中生的训练强度也应该适中，不宜过度训练，以免对身体造成不良影响。

三、初中生的运动经验

初中生的运动经验比较有限，大多数人没有接受过专业的健身训练，也没有太多的健身器材使用经验。因此，初中生在选择哑铃重量时需要考虑自己的实际情况，不要过于追求重量，而是应该根据自己的体重和力量水平来选择合适的哑铃重量。

综合以上三个方面的因素，我们可以得出初中生选择哑铃重量的一些基本原则：

1.选择适合自己的哑铃重量

初中生在选择哑铃重量时应该根据自己的实际情况来选择适合自己的重量。一般来说，初中生的哑铃重量不宜过重，一般以每只哑铃2-5公斤为宜。如果初中生的力量水平比较强，可以适当增加哑铃重量，但不要超过自己的承受范围。

2.注重全身锻炼好用

初中生的健身训练应该以全身锻炼为主，注重综合素质的提高。可以选择一些全身性的哑铃动作，如哑铃深蹲、哑铃硬拉、哑铃卧推等，来全面锻炼身体各个部位。

3.注意训练强度

初中生在进行哑铃训练时，要注意训练强度，不宜过度训练，以免对身体造成不良影响。可以采用逐渐增加训练强度的方式，慢慢提高身体素质和运动能力。

4.合理安排训练计划

初中生在进行哑铃训练时，要合理安排训练计划，不要过于频繁或过于集中，以免对身体造成过度负担。可以采用每周2-3次的训练频率，每次训练时间不宜超过1小时的方式来进行哑铃训练。

总之，初中生选择哑铃重量需要根据自己的实际情况来选择适合自己的重量，注重全身锻炼，注意训练强度，合理安排训练计划。只有这样，才能达到良好的健身效果，同时保证身体健康和安全训练。